MENTE SANA - CUERPO CONSCIENTE

  TERAPIA  Es triste pensar que la gran parte del tiempo, vivimos a espaldas de nosotros mismos, nuestra mente la tenemos enfocada en el exterior. En muchas ocasiones nos involucramos tanto en los problemas, que acabamos creando conflictos que afectan a la paz y el equilibrio emocional, que son necesarios para disfrutar de una buena salud.  Con este modo de vivir, convertimos a nuestro cuerpo, en un habitáculo del que somos huéspedes ausentes, sin prestarle atención. Hasta que, cansado de ser utilizado de manera caprichosa, comienza a dar señales de su abandono, con molestias o lo que puede ser peor, enfermedades incipientes, que en ocasiones, pueden llegar a ser importantes.  Parar se hace necesario, dedicar tiempo a nosotros mismos es la mejor inversión que podemos hacer en veneficio de nuestra salud; tanto la física como la emocional, pues son indivisibles. Para conseguir esta conexión con nuestro interior, existen muchas maneras de hacerlo,  que nos ayudan a...

LAS EMOCIONES. Una definición que los psicólogos y psiquiatras hacen de las emociones es, que son reacciones psicofísiológicas surgen como respuesta a un acontecimiento vital, aunque también se pueden generar or pensamientos, imágenes, sonidos, olores, cualquier estímulo que nos llegue al cerebro, puedes despertar una emoción.  Las emociones también afectan a nuestro cuerpo, que reacciona ante ellas de modo diferente, según sean . Por ejemplo, ante una situación de peligro, se  acelera la respiración y los latidos del corazón, podría decir, que el cuerpo es el mapa de las emociones, pues ninguna es ajena a él. Las emociones son fluctuantes, en ocasiones pasamos de sentir confianza hacía una persona o situación y al poco tiempo, nos sentirnos invadidos por la desconfianza o el miedo. Podemos pasar de un estado relajado y tranquilo a otro agitado, con sólo recordar algo que nos tare malos recuerdos o alguna noticia desagradable. Lo que llamamos una montaña rusa emocion...